ผักโขมทอด
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มีไขมันเพิ่มจากการทอด
ผักโขมทอด มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ผักโขม ปกติ (15)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักโขม
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักโขม - เบบี้สปิแนชGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม baby
- เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
ผักโขมแช่แข็ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ผักโขมนึ่ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
ผักโขมปรุงสุก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
ผักโขมผัด - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักโขมทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
80
แคลอรี่
4 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 80 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันเพิ่มจากการทอด
- มีโซเดียมสูงขึ้นเล็กน้อย
- สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากการปรุงสุก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักโขมทอด คือเท่าไร?
ผักโขมทอด มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ผักโขมทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักโขมทอด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักโขม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผักโขมทอด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผักโขม ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักโขมทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
