กะหล่ำปลีดำ
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีกากใยสูง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
กะหล่ำปลีดำ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 5 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีดำ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
32
แคลอรี่
6.7 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 32 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.07 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.43 g |
| โซเดียม | 18 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีกากใยสูง
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่บ้าง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีดำ คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีดำ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลีดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
กะหล่ำปลีดำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กะหล่ำปลีดำ มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
