ต้นหอม
GI 15 · ต่ำGL 0.2 / ชิ้น9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.2 ต่อ ชิ้น (15 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170005 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ต้นหอม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ต้นหอม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
32
แคลอรี่
7.3 g
คาร์โบไฮเดรต
1.8 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 32 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.3 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 16 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ต้นหอม
-
ปลากะพงนึ่งขิงต้นหอมสไตล์กวางตุ้ง 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดทับบูเล่ดอกกะหล่ำสมุนไพรสด สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
Kuku Sabzi (เค้กสมุนไพรเปอร์เซียใส่วอลนัตและบาร์เบอร์รี) 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ออยมูชิม (สลัดแตงกวาเกาหลีรสเผ็ด) 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
แซลมอนเคลือบซอสพริกหวานกับข้าวจากดอกกะหล่ำ 55 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ต้นหอม คือเท่าไร?
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ต้นหอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ต้นหอม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ต้นหอม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ต้นหอม ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ต้นหอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
