ซูกินีย่าง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.7 ต่อ ชิ้น (125 กรัม) · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม
- ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- ความหนาแน่นของสารอาหารโดยรวมต่ำ
ซูกินีย่าง มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ซูกินี ปกติ (15) ชิ้น หนึ่งหน่วย (125 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.7
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ซูกินี
- GI 15 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม
ซูกินี - GI 15 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม boiled
ซูกินีต้ม - ซูกินีทอดGI 15 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม fried
- ซูกินีย่างGI 15 · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม roasted
- ซูกินีสีเหลืองGI 15 · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม yellow
- ซุกินีดองGI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
- GI 15 · GL 8.2 ต่อ 100 กรัม dried
แผ่นซูกินีแห้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซูกินีย่าง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, grilled | 125 g | 0.7 |
| 1 serving | 150 g | 0.9 |
| 1 ถ้วย | 180 g | 1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 21 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.89 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.13 g |
| ธรรมชาติ | 3.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.25 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 1.51 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.08 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.32 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงและช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำ
- ความหนาแน่นของสารอาหารโดยรวมต่ำ
- อัตราส่วนกากใยต่อปริมาตรต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซูกินีย่าง คือเท่าไร?
ซูกินีย่าง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (125 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.6
ซูกินีย่าง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซูกินีย่าง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซูกินี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซูกินี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซูกินีต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซูกินีย่าง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
