แผ่นซูกินีแห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12.4 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 8.2 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
แผ่นซูกินีแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ซูกินี ปกติ (15) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12.4
อัปเดตเมื่อ 29 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ซูกินี
- GI 15 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม
ซูกินี - GI 15 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม boiled
ซูกินีต้ม - ซูกินีทอดGI 15 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม fried
- ซูกินีย่างGI 15 · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม roasted
- GI 15 · GL 0.6 ต่อ 100 กรัม grilled
ซูกินีย่าง - ซูกินีสีเหลืองGI 15 · GL 0.7 ต่อ 100 กรัม yellow
- ซุกินีดองGI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickled
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นซูกินีแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 300 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54.92 g |
| น้ำตาล (รวม) | 44.15 g |
| ธรรมชาติ | 44.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 17.66 g |
| ละลายน้ำได้ | 5.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12.4 g |
| โปรตีน | 21.37 g |
| ไขมัน | 5.65 g |
| อิ่มตัว | 1.13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.52 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- รักษาสารอาหารส่วนใหญ่ไว้ได้
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
- มีไขมันต่ำ
- ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นซูกินีแห้ง คือเท่าไร?
แผ่นซูกินีแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8.2
แผ่นซูกินีแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นซูกินีแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซูกินี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซูกินี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซูกินีต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แผ่นซูกินีแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
