ผักกาดบัตเตอร์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ ชิ้น (112 กรัม) · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของสารอาหารต่ำเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
ผักกาดบัตเตอร์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (112 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณสารอาหารรองและไฟโตนิวเทรียนท์สูงกว่าผักกาดหอมบัตเตอร์เฮดอย่างเห็นได้ชัด
ผักร็อกเก็ต - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารสูงกว่ามาก รวมถึงมีวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายและเข้มข้นกว่า
เคล - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีแร่ธาตุที่จำเป็นและโฟเลตมากกว่าผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพการเผาผลาญที่ดีขึ้น
ผักโขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดบัตเตอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 ถ้วย | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 13 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งเติมความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม
- มีแคลอรีต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารต่ำเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
- มีปริมาณโปรตีนน้อยมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผักกาดบัตเตอร์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดบัตเตอร์ คือเท่าไร?
ผักกาดบัตเตอร์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (112 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.3
ผักกาดบัตเตอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดบัตเตอร์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักกาดบัตเตอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักกาดบัตเตอร์ มีภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผักกาดบัตเตอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
