นักเก็ตมันฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 25.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
นักเก็ตมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีเนื้อสัมผัสคล้ายกับนักเก็ตมันฝรั่ง แต่มีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 20 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ - GL 5 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์จากเซเลอรีแอคเป็นทางเลือกที่กรอบอร่อยและน่าพึงพอใจแทนนักเก็ตมันฝรั่ง โดยช่วยลดค่า GL จาก 21 เหลือ 5
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีประสิทธิภาพสูง โดยช่วยลดค่า GL จาก 21 เหลือ 1 และค่า GI จาก 75 เหลือ 15 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ดอกกะหล่ำปลีอบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นักเก็ตมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 8.6 g |
| อิ่มตัว | 1.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.9 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- น้ำตาลเติมน้อย
- มีไขมันไม่อิ่มตัวบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นักเก็ตมันฝรั่ง คือเท่าไร?
นักเก็ตมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
นักเก็ตมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นักเก็ตมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์
นักเก็ตมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นักเก็ตมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ นักเก็ตมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
