ฟักทองแห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 22.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
ฟักทองแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 40 ต่ำกว่า ฟักทอง ปกติ (51) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ซูกินีนึ่งมีภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 15) และมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ซูกินีนึ่ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นทางเลือกผักที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลได้อย่างมากเมื่อเทียบกับฟักทองอบแห้ง
ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบของ ฟักทอง
- GI 51 · GL 3 ต่อ 100 กรัม
ฟักทอง - ฟักทองต้มGI 65 · GL 3 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 51 · GL 3 ต่อ 100 กรัม boiled
ฟักทองต้ม - GI 65 · GL 3 ต่อ 100 กรัม steamed
ฟักทองนึ่ง - GI 55 · GL 6 ต่อ 100 กรัม pickled
ฟักทองดอง - ฟักทองอบGI 65 · GL 6 ต่อ 100 กรัม baked
- ฟักทองย่างGI 65 · GL 10 ต่อ 100 กรัม roasted
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟักทองแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 18 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.4 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟักทองแห้ง คือเท่าไร?
ฟักทองแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ฟักทองแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟักทองแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ฟักทอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ฟักทอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ฟักทอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟักทองแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
