ฟักทองดอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 1.8 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- แคลอรีต่ำ
- น้ำตาลเติมสูง
ฟักทองดอง มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า ฟักทอง ปกติ (51) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.8
อัปเดตเมื่อ 8 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ฟักทอง
- GI 51 · GL 3 ต่อ 100 กรัม
ฟักทอง - ฟักทองต้มGI 65 · GL 3 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 51 · GL 3 ต่อ 100 กรัม boiled
ฟักทองต้ม - GI 65 · GL 3 ต่อ 100 กรัม steamed
ฟักทองนึ่ง - ฟักทองอบGI 65 · GL 6 ต่อ 100 กรัม baked
- ฟักทองย่างGI 65 · GL 10 ต่อ 100 กรัม roasted
- GI 40 · GL 15 ต่อ 100 กรัม dried
ฟักทองแห้ง - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟักทองดอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.6 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แคลอรีต่ำ
- มีเส้นใยอาหาร
- ไขมันต่ำ
- น้ำตาลเติมสูง
- โซเดียมค่อนข้างสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟักทองดอง คือเท่าไร?
ฟักทองดอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ฟักทองดอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟักทองดอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำพริกฟักทองอบบด
รูปแบบใดของ ฟักทอง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ฟักทอง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ฟักทอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟักทองดอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
