สลัดมันฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ ถ้วย (250 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- มีความหนาแน่นของพลังงานปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สลัดมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (250 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169269 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สลัดมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 250 g | 25 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 143 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2.1 g |
| ไขมัน | 8.8 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีความหนาแน่นของพลังงานปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนต่ำ
- มักมีส่วนประกอบของน้ำมันผ่านกรรมวิธีและสารเติมแต่ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สลัดมันฝรั่ง คือเท่าไร?
สลัดมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (250 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
สลัดมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สลัดมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต
สลัดมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สลัดมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สลัดมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
