แพนเค้กมันฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
แพนเค้กมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.3 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเมนูที่ทำจากมันฝรั่งอย่างเห็นได้ชัด
แพนเค้กดอกกะหล่ำ - GL 7 ต่อ 100 กรัม ซูกินีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากและมีปริมาณน้ำสูงกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่า
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน) - GL 3 ต่อ 100 กรัม เซเลอรีหัวเป็นผักรากที่มีกากใยสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ให้เนื้อสัมผัสคล้ายมันฝรั่งโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
รากขึ้นฉ่าย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.2 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีน้ำตาลต่ำตามธรรมชาติ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีส่วนประกอบหลักเป็นผักที่มีแป้งสูง
- มักทอดในน้ำมัน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กมันฝรั่ง คือเท่าไร?
แพนเค้กมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
แพนเค้กมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กดอกกะหล่ำ
แพนเค้กมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แพนเค้กมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แพนเค้กมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
