ผักผัด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อาจเพิ่มค่าดัชนีน้ำตาลเนื่องจากการผัด
ผักผัด มีดัชนีน้ำตาล 30 สูงกว่า ผักรวมหลากหลาย ปกติ (20) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
อัปเดตเมื่อ 22 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักรวมหลากหลาย
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักรวมหลากหลาย - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamedpureed
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grillednon starchy
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม - GI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม in beef broth
ผัก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม non starchy
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fermented
ผักหมักธรรมชาติ - ผักดองGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม pickled
- +16 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักผัด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำสูง
- อาจเพิ่มค่าดัชนีน้ำตาลเนื่องจากการผัด
- สูญเสียวิตามินบางส่วนในระหว่างการแปรรูป
- อาจมีสารอะคริลาไมด์
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักผัด คือเท่าไร?
ผักผัด มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ผักผัด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักผัด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักรวมหลากหลาย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักรวมหลากหลาย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักผัด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
