ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- มีโปรตีนต่ำ
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) มีดัชนีน้ำตาล 15 ต่ำกว่า ผักรวมหลากหลาย ปกติ (20) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.5
อัปเดตเมื่อ 13 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักรวมหลากหลาย
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักรวมหลากหลาย - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamedpureed
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grillednon starchy
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม - GI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม in beef broth
ผัก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fermented
ผักหมักธรรมชาติ - ผักดองGI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม pickled
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม seasonal
ผักตามฤดูกาล - +16 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 25 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
- มีความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ (อาจไม่ทำให้อิ่มสำหรับทุกคน)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) คือเท่าไร?
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักรวมหลากหลาย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผักรวมหลากหลาย ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
