แครอทต้ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.2 ต่อ ถ้วย (156 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าภาระน้ำตาลต่ำต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางเมื่อผ่านการปรุงสุก
แครอทต้ม มีดัชนีน้ำตาล 39 สูงกว่า แครอทสด ปกติ (35) ถ้วย หนึ่งหน่วย (156 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170394 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ แครอทสด
- GI 35 · GL 2.4 ต่อ 100 กรัม
แครอทสด - GI 49 · GL 3 ต่อ 100 กรัม canned
แครอทกระป๋อง - GI 39 · GL 3 ต่อ 100 กรัม frozen
แครอทแช่แข็ง - GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม pickled
แครอทดอง - GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม yellow
แครอทสีเหลือง - GI 39 · GL 3.3 ต่อ 100 กรัม fried
แครอทผัด - GI 39 · GL 5.3 ต่อ 100 กรัม roasted
แครอทอบ - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครอทต้ม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.45 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 0.76 g |
| ไขมัน | 0.18 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.05 g |
| โซเดียม | 58 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าภาระน้ำตาลต่ำต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางเมื่อผ่านการปรุงสุก
- มีความหนาแน่นของสารอาหารน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผักใบเขียว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครอทต้ม คือเท่าไร?
แครอทต้ม มีดัชนีน้ำตาล 39 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (156 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
แครอทต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครอทต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (39) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แครอทสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แครอทต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แครอทสด ในฐานข้อมูลนี้ (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครอทต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
