แครอทอบ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.7 ต่อ ชิ้น (50 กรัม) · GL 5.3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าภาระน้ำตาลต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลเพิ่มขึ้นหลังผ่านกระบวนการใช้ความร้อน
แครอทอบ มีดัชนีน้ำตาล 39 สูงกว่า แครอทสด ปกติ (35) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.7
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ แครอทสด
- GI 35 · GL 2.4 ต่อ 100 กรัม
แครอทสด - GI 39 · GL 2 ต่อ 100 กรัม boiled
แครอทต้ม - GI 49 · GL 3 ต่อ 100 กรัม canned
แครอทกระป๋อง - GI 39 · GL 3 ต่อ 100 กรัม frozen
แครอทแช่แข็ง - GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม pickled
แครอทดอง - GI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม yellow
แครอทสีเหลือง - GI 39 · GL 3.3 ต่อ 100 กรัม fried
แครอทผัด - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครอทอบ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.7 |
| 1 ถ้วย | 128 g | 6.8 |
| 1 serving | 150 g | 8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 59 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.69 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.77 g |
| ธรรมชาติ | 6.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 1.33 g |
| ไขมัน | 0.34 g |
| อิ่มตัว | 0.06 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.28 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- แคลอรี่ต่ำและมีปริมาณน้ำสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลเพิ่มขึ้นหลังผ่านกระบวนการใช้ความร้อน
- มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครอทอบ คือเท่าไร?
แครอทอบ มีดัชนีน้ำตาล 39 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (50 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5.3
แครอทอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครอทอบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (39) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แครอทสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แครอทสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แครอทต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครอทอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
