รากผักชีฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6 ต่อ ชิ้น (150 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณแป้งปานกลาง
รากผักชีฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสคล้ายกับรากพาร์สลีย์ แต่มีแคลอรีน้อยกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า
รากขึ้นฉ่าย - ใบหัวไชเท้าญี่ปุ่นGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ความกรุบกรอบและปริมาณที่น่าพึงพอใจโดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับภาวะดื้ออินซูลิน
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เหนือกว่าสำหรับการปรุงอาหาร โดยให้สารอาหารรองมากขึ้นและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
กะหล่ำดอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รากผักชีฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 130 g | 5.2 |
| 1 medium root | 150 g | 6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 55 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.7 g |
| ธรรมชาติ | 4.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.4 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- อุดมไปด้วยสารอาหารรอง
- มีปริมาณแป้งปานกลาง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รากผักชีฝรั่ง คือเท่าไร?
รากผักชีฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
รากผักชีฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รากผักชีฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รากผักชีฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รากผักชีฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ รากผักชีฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
