เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 29 ต่อ ที่เสิร์ฟ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 29
อัปเดตเมื่อ 13 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 19 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่ามันฝรั่งสีขาวอย่างมีนัยสำคัญ
มันฝรั่งเวดจ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกผักที่ไม่มีแป้งซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ดอกกะหล่ำปลีอบ - GL 4 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิและแคลอรีต่ำกว่ามาก ในขณะที่ให้ใยอาหารและสารอาหารรองมากกว่า
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 312 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12.8 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- ผ่านกระบวนการปรุงอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูงอย่างมีนัยสำคัญ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล คือเท่าไร?
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 29; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันฝรั่งเวดจ์
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เฟรนช์ฟรายส์วาฟเฟิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
