มันฝรั่งอบ
GI 75 · สูงGL 19 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 19 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง (75)
มันฝรั่งอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 7 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เซเลอเรียคมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่ามันฝรั่งอย่างมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - รูตาบากาอบน้ำมันมะกอกและสมุนไพรGL 8 ต่อ 100 กรัม รูตาบากามีเนื้อสัมผัสคล้ายกับมันฝรั่ง แต่มีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารรองสูงกว่า
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ซูกินีเป็นผักที่ไม่มีแป้ง ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิม
แตงกวา (ดิบ, แท่ง)
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
130
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.6 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
55%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีใยอาหารบ้าง
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง (75)
- ปริมาณน้ำตาลสูง (19) ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- ผักที่มีแป้งสูงซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งอบ คือเท่าไร?
มันฝรั่งอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
มันฝรั่งอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งอบ มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
