บรอกโคลีพร้อมซอสขาว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหารและสารอาหารจุลภาค
- มีไขมันที่เติมจากซอส
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว มีดัชนีน้ำตาล 25 สูงกว่า บรอกโคลี ปกติ (10) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
อัปเดตเมื่อ 1 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บรอกโคลี
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
บรอกโคลี - บรอกโคลีแช่แข็งGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
- บรอกโคลีต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
บรอกโคลีนึ่ง - บรอกโคลีนึ่งกับผิวเลมอนและน้ำมันมะกอกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamedlemon
- บรอกโคลีย่างเกรียมGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grilled
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 65 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 2.7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหารและสารอาหารจุลภาค
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันที่เติมจากซอส
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- แป้งและเนยที่ผ่านการแปรรูปเล็กน้อยในซอส
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีพร้อมซอสขาว คือเท่าไร?
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บรอกโคลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บรอกโคลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บรอกโคลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บรอกโคลีพร้อมซอสขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
