กะหล่ำปลีอบแห้ง
GI 10 · ต่ำGL 6.9 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
10 GI
GL 6.9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลตามธรรมชาติสูง
กะหล่ำปลีอบแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ กะหล่ำปลี ปกติ (10)
อัปเดตเมื่อ 11 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำปลี
- GI 10 · GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลี - GI 10 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม red
กะหล่ำปลีแดง - GI 15 · GL 0.8 ต่อ 100 กรัม cookedyoung
กะหล่ำปลีอ่อนผัด - กะหล่ำปลีบดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mashed
- กะหล่ำปลีแดงต้มGI 15 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม redcooked
- GI 15 · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม roasted
กะหล่ำปลีอบ - กะหล่ำปลีแดงอบGI 15 · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม redroasted
- +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีอบแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
297
แคลอรี่
69 g
คาร์โบไฮเดรต
15.2 g
โปรตีน
1.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 297 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 69 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 38 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 29.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 8.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 20.8 g |
| โปรตีน | 15.2 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.16 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.04 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยสารอาหารรอง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีความเข้มข้นของน้ำตาลตามธรรมชาติสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีอบแห้ง คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีอบแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 6.9 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลีอบแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีอบแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กะหล่ำปลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำปลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีอบแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
