บรอกโคลีเทอริยากิ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
บรอกโคลีเทอริยากิ มีดัชนีน้ำตาล 40 สูงกว่า บรอกโคลี ปกติ (10) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.5
อัปเดตเมื่อ 23 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
บรอกโคลีนึ่ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน - GL 2 ต่อ 100 กรัม Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม
รูปแบบของ บรอกโคลี
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
บรอกโคลี - บรอกโคลีแช่แข็งGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
- บรอกโคลีต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed บรอกโคลีนึ่ง
- บรอกโคลีนึ่งกับผิวเลมอนและน้ำมันมะกอกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamedlemon
- บรอกโคลีย่างเกรียมGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grilled
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีเทอริยากิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 70 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.1 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- แหล่งของใยอาหารและโปรตีน
- ระดับไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- น้ำตาลที่เติมเข้าไป
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีเทอริยากิ คือเท่าไร?
บรอกโคลีเทอริยากิ มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
บรอกโคลีเทอริยากิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีเทอริยากิ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บรอกโคลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บรอกโคลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บรอกโคลี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บรอกโคลีเทอริยากิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
