ต้นหอม
GI 15 · ต่ำGL 1 / กำ9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ กำ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ต้นหอม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
32
แคลอรี่
7.3 g
คาร์โบไฮเดรต
1.8 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 32 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.3 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 16 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
- มีโปรตีนต่ำ
- มีสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ต้นหอม
-
ข้าวกล้องบาสมาติผัดผักกับไข่เจียวสมุนไพรหั่นฝอย (ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง) 45 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เมนูเส้นบุกและเต้าหู้กรอบซอสเทอริยากิ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ก๋วยเตี๋ยวเวียดนามกุ้งและผัก สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวหน้าไก่เทอริยากิซอสฉ่ำ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 6 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดคีนัวถั่วแระญี่ปุ่นกับน้ำสลัดงาขิง 35 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไก่ย่างซอสมิโซะ เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องและบรอกโคลี 45 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไก่เคลือบซอสมิโซะกับข้าวกล้องและถั่วแระญี่ปุ่น 50 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดเส้นหมี่กุ้งและเกรปฟรุตสีชมพูสไตล์เวียดนาม 35 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
แซลมอนย่างซอสมิโซะกับบรอกโคลีอบ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (low-gi) 30 นาที · 5 ส่วนผสม · ง่าย -
คีนัวแทบบูเล่แตงกวาและสะระแหน่สดชื่น 50 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
ปลาเนื้อขาวนึ่งขิงกับกวางตุ้งไต้หวัน 30 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ต้นหอม คือเท่าไร?
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ต้นหอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ต้นหอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ต้นหอม มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ต้นหอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
