ผักผสมปรุงสุก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อาจสูญเสียสารอาหารจากการปรุงสุก
ผักผสมปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาล 35 สูงกว่า ผักสดผสม ปกติ (20) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การนึ่งช่วยรักษาจุลธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าเมื่อเทียบกับผักรวมแปรรูป
บรอกโคลีนึ่ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม การรับประทานผักสดช่วยให้ได้รับเอนไซม์และวิตามินสูงสุด พร้อมทั้งให้ใยอาหารที่เข้มข้นกว่า
ผักใบเขียวรวม - GL 1 ต่อ 100 กรัม การอบช่วยเพิ่มรสชาติอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่ง และเป็นแหล่งใยอาหารที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยสารอาหารมากขึ้น
ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบของ ผักสดผสม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักผสมปรุงสุก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำสูง
- อาจสูญเสียสารอาหารจากการปรุงสุก
- คุณภาพของผักในส่วนผสมมีความไม่แน่นอน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักผสมปรุงสุก คือเท่าไร?
ผักผสมปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ผักผสมปรุงสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักผสมปรุงสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักสดผสม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักสดผสม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ผักสดผสม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักผสมปรุงสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
