เห็ดเอนอกิ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.2 ต่อ กำ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
เห็ดเอนอกิ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.4 ต่อ 100 กรัม ให้วิตามิน แร่ธาตุ และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น เบต้ากลูแคน ในปริมาณที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด
เห็ดชิตาเกะ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารรองที่จำเป็นเข้มข้นกว่าเมื่อเทียบกับเห็ดเข็มทอง
เห็ดนางรม - GL 1 ต่อ 100 กรัม ได้รับความนิยมอย่างสูงเนื่องจากมีโพลีแซคคาไรด์ที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพระบบเผาผลาญและความไวต่ออินซูลิน
เห็ดไมเทคผัด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เห็ดเอนอกิ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 37 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 2.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูง
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- อัตราส่วนสารอาหารต่อแคลอรีค่อนข้างต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เห็ดเอนอกิ คือเท่าไร?
เห็ดเอนอกิ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.2
เห็ดเอนอกิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เห็ดเอนอกิ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เห็ดเอนอกิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เห็ดเอนอกิ มีภาระน้ำตาล 1.2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เห็ดเอนอกิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
