อาร์ติโชค
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.6 ต่อ ชิ้น (128 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนสมบูรณ์จำกัด
อาร์ติโชค มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (128 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้สารอาหารรองและสารประกอบกำมะถันที่มีความเข้มข้นสูงกว่า ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพการเผาผลาญพลังงาน
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าและมีระดับแมกนีเซียมสูงกว่า ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความไวของอินซูลิน
ผักโขม - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสและความอเนกประสงค์ในการปรุงอาหารที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยรวมต่ำกว่า
กะหล่ำดอก
รูปแบบของ อาร์ติโชค
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อาร์ติโชค เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 128 g | 2.6 |
| 1 large | 170 g | 3.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 47 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 3.3 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.16 g |
| โซเดียม | 94 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีปริมาณน้ำสูงและมีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- มีโปรตีนสมบูรณ์จำกัด
- ต้องเตรียมอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเติมน้ำมัน/น้ำจิ้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อาร์ติโชค คือเท่าไร?
อาร์ติโชค มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (128 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
อาร์ติโชค เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อาร์ติโชค มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ อาร์ติโชค ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ อาร์ติโชค ที่มีในฐานข้อมูลนี้ อาร์ติโช้กกงฟี มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อาร์ติโชค ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
