ไส้หัวหอมและเห็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
ไส้หัวหอมและเห็ด มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.3
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ความหนาแน่นของสารอาหารรอง สารต้านอนุมูลอิสระ และใยอาหารสูงกว่าไส้หอมใหญ่และเห็ดอย่างมีนัยสำคัญ
ผักโขมผัด - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าและมีใยอาหารสูงกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ดอกกะหล่ำปลีอบ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี ช่วยให้อิ่มท้องได้ดีกว่าและมีสารประกอบที่ช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินเมื่อเทียบกับเห็ดและหอมใหญ่
ดอกบรอกโคลี
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม tofu broccoli filling
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี - ไส้สมุนไพรGI 60 · GL 15 ต่อ 100 กรัม herb
- GI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม strawberry
ไส้สตรอเบอร์รี่ - GI 60 · GL 33 ต่อ 100 กรัม coconut
ไส้กะทิ - GI 65 · GL 33 ต่อ 100 กรัม key lime
ไส้คีย์ไลม์ - GI 60 · GL 33 ต่อ 100 กรัม praline
ไส้พราลีน - GI 70 · GL 38 ต่อ 100 กรัม lemon
ไส้เลมอน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้หัวหอมและเห็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 65 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีปริมาณน้ำสูง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- อาจมีส่วนผสมของโซเดียมแฝง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้หัวหอมและเห็ด คือเท่าไร?
ไส้หัวหอมและเห็ด มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ไส้หัวหอมและเห็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้หัวหอมและเห็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ไส้หัวหอมและเห็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้หัวหอมและเห็ด มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้หัวหอมและเห็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
