ไส้พราลีน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 5 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพจากถั่ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
ไส้พราลีน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Hazelnut paste offers a similar nutty flavor profile with a significantly lower GL of 2 compared to the praline filling's GL of 33.
เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์ - GL 4 ต่อ 100 กรัม 85% dark chocolate provides a satisfying, rich treat with a much lower glycemic impact (GL 4) than the high-sugar praline filling.
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 5.6 ต่อ 100 กรัม Tahini serves as a nutrient-dense, lower-glycemic alternative (GL 2) that can provide a creamy texture similar to praline fillings in many culinary applications.
ทาฮินีคลาสสิก
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม tofu broccoli filling
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี - GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม onion mushroom filling
ไส้หัวหอมและเห็ด - ไส้สมุนไพรGI 60 · GL 15 ต่อ 100 กรัม herb
- GI 65 · GL 29 ต่อ 100 กรัม strawberry
ไส้สตรอเบอร์รี่ - GI 60 · GL 33 ต่อ 100 กรัม coconut
ไส้กะทิ - GI 65 · GL 33 ต่อ 100 กรัม key lime
ไส้คีย์ไลม์ - GI 70 · GL 38 ต่อ 100 กรัม lemon
ไส้เลมอน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้พราลีน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 500 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 50 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 30 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพจากถั่ว
- ให้ใยอาหารในปริมาณเล็กน้อย
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านการแปรรูปขั้นสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้พราลีน คือเท่าไร?
ไส้พราลีน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 33
ไส้พราลีน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้พราลีน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์
ไส้พราลีน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้พราลีน มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้พราลีน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
