สปิแนชแคสเซอโรล
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2 ต่อ ที่เสิร์ฟ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีผักใบเขียว
- มีโซเดียมปานกลาง
สปิแนชแคสเซอโรล มีดัชนีน้ำตาล 35 สูงกว่า ผักโขม ปกติ (15) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2
อัปเดตเมื่อ 29 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักโขม
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักโขม - เบบี้สปิแนชGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม baby
- เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
ผักโขมแช่แข็ง - ผักโขมทอดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ผักโขมนึ่ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
ผักโขมปรุงสุก - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สปิแนชแคสเซอโรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักใบเขียว
- มีโปรตีนปานกลาง
- แหล่งแคลเซียม
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัว
- ผ่านการแปรรูปด้วยชีสและครีม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สปิแนชแคสเซอโรล คือเท่าไร?
สปิแนชแคสเซอโรล มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
สปิแนชแคสเซอโรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สปิแนชแคสเซอโรล มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักโขม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักโขม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบบี้สปิแนช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สปิแนชแคสเซอโรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
