แกงผักโขม
GI 25 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
แกงผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 25 สูงกว่า ผักโขม ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 8 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ผักโขม
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ผักโขม - เบบี้สปิแนชGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม baby
- เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิกGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozen
ผักโขมแช่แข็ง - ผักโขมทอดGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ผักโขมนึ่ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
ผักโขมปรุงสุก - +6 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แกงผักโขม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
65
แคลอรี่
8 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 65 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำมันเพิ่มเข้าไป
- สูญเสียสารอาหารบางส่วนจากการปรุงสุก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แกงผักโขม คือเท่าไร?
แกงผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
แกงผักโขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แกงผักโขม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักโขม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักโขม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบบี้สปิแนช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แกงผักโขม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
