ผงขมิ้นชัน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.5 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูงมาก
- มีแคลอรีปานกลางสูงต่อ 100 กรัม
ผงขมิ้นชัน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.5
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #172231 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ผงขมิ้นชัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผงขมิ้นชัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 3 g | 0.3 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 9 g | 0.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 312 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 3.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 22.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 6.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 15.9 g |
| โปรตีน | 9.7 g |
| ไขมัน | 3.3 g |
| อิ่มตัว | 1.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 38 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลต่ำและภาระน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีแคลอรีปานกลางสูงต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผงขมิ้นชัน
-
ไบงัน บาร์ตา กับ แกงถั่วเลนทิลแดง 45 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
จาน่า มาซาล่า กับ แตงกวา ไรต้า 30 นาที · 16 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ทอดมันมันเทศสีทองกับแป้งอัลมอนด์และผักดอง 27 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Gomen Wat กับ Misir Wot 50 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เต้าหู้ผัดแบบไข่คนใส่ผักใบเขียวสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (ใช้หม้อ Instant Pot) 22 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
แกงกะหรี่ซีฟู้ดสไตล์จาเมกา 270 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
Kuku Sabzi (เค้กสมุนไพรเปอร์เซียใส่วอลนัตและบาร์เบอร์รี) 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุปเลนทิลสีทองใส่ขมิ้น เลมอน และผักใบเขียว 60 นาที · 14 ส่วนผสม · ง่าย -
โฆร์เมะฮ์ ซับซี ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (สตูว์สมุนไพรเปอร์เซียกับถั่วแดง) 65 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
Mercimek Çorbası (ซุปถั่วเลนทิลสีแดงสไตล์ตุรกี) 40 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง -
มิซิร วอท (สตูว์ถั่วเลนทิลแดง) กับคะน้าใบเขียวลวก 43 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ปลากะพงอบเครื่องเทศกับเฟนเนลผัด 25 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผงขมิ้นชัน คือเท่าไร?
ผงขมิ้นชัน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
ผงขมิ้นชัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผงขมิ้นชัน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผงขมิ้นชัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผงขมิ้นชัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผงขมิ้นชัน ในฐานข้อมูลนี้ (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผงขมิ้นชัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
