มันเทศบด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 13 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
มันเทศบด มีดัชนีน้ำตาล 63 สูงกว่า มันเทศ ปกติ (50) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.5
อัปเดตเมื่อ 20 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ มันเทศ
- GI 50 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
มันเทศ - แครอทGI 35 · GL 3 ต่อ 100 กรัม small portion
- GI 50 · GL 10 ต่อ 100 กรัม steamed
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง - GI 44 · GL 12 ต่อ 100 กรัม purple
มันเทศสีม่วง - มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอกGI 50 · GL 12 ต่อ 100 กรัม bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 ต่อ 100 กรัม skin on
มันเทศพร้อมเปลือก - GI 70 · GL 15 ต่อ 100 กรัม roasted
มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันเทศบด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 90 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 1.7 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 36 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารดี
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ไขมันต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- คาร์โบไฮเดรตรวมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันเทศบด คือเท่าไร?
มันเทศบด มีดัชนีน้ำตาล 63 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 13
มันเทศบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันเทศบด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (63) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันบดหัวผักกาด
รูปแบบใดของ มันเทศ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันเทศ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แครอท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันเทศบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
