แครอท
GI 35 · ต่ำGL 3 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีเบต้าแคโรทีนสูง (สารตั้งต้นของวิตามินเอ)
- มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติปานกลาง
แครอท มีดัชนีน้ำตาล 35 ต่ำกว่า มันเทศ ปกติ (50)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันเทศ
- GI 50 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
มันเทศ - GI 50 · GL 10 ต่อ 100 กรัม steamed
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง - GI 44 · GL 12 ต่อ 100 กรัม purple
มันเทศสีม่วง - มันเทศอบแท่งกับน้ำมันมะกอกGI 50 · GL 12 ต่อ 100 กรัม bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 ต่อ 100 กรัม skin on
มันเทศพร้อมเปลือก - GI 63 · GL 13 ต่อ 100 กรัม boiled
มันเทศบด - GI 70 · GL 15 ต่อ 100 กรัม roasted
มันเทศอบด้วยน้ำมันและเครื่องปรุงน้อยที่สุด - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครอท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
41
แคลอรี่
9.6 g
คาร์โบไฮเดรต
0.9 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 41 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.7 g |
| ธรรมชาติ | 4.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 0.9 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.16 g |
| โซเดียม | 69 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเบต้าแคโรทีนสูง (สารตั้งต้นของวิตามินเอ)
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติปานกลาง
- มีปริมาณโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครอท คือเท่าไร?
แครอท มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100 กรัม
แครอท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครอท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ มันเทศ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แครอท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มันเทศ ในฐานข้อมูลนี้ (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แครอท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
