ข้าวโพดแช่แข็ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 15 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโพดแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 52 เท่ากับ ข้าวโพดหวาน ปกติ (52) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 15
อัปเดตเมื่อ 14 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม บรอกโคลีมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีใยอาหารมากกว่าข้าวโพดสด จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยกว่าข้าวโพด ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
กะหล่ำดอก - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม ซูคีนีให้ปริมาณอาหารที่ใกล้เคียงกันโดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
ซูกินี
รูปแบบของ ข้าวโพดหวาน
- GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดหวาน - ข้าวโพดดองGI 55 · GL 8 ต่อ 100 กรัม pickled
- GI 55 · GL 9 ต่อ 100 กรัม canned
ข้าวโพดกระป๋อง - ข้าวโพดขาวGI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม white
- GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม yellow
ข้าวโพดเหลือง - GI 52 · GL 11 ต่อ 100 กรัม steamed
ข้าวโพดนึ่ง - GI 52 · GL 11 ต่อ 100 กรัม grilled
ข้าวโพดย่าง - +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดแช่แข็ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 86 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.3 g |
| ธรรมชาติ | 6.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลรวมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดแช่แข็ง คือเท่าไร?
ข้าวโพดแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 15; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
ข้าวโพดแช่แข็ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวโพดหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโพดหวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโพดดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโพดแช่แข็ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
