ข้าวโพดกระป๋อง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 14.8 ต่อ ถ้วย (164 กรัม) · GL 9 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโพดกระป๋อง มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า ข้าวโพดหวาน ปกติ (52) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 14.8
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169214 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและสารอาหารรองที่จำเป็นต่อแคลอรี่มากขึ้น โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก
บรอกโคลีนึ่ง - GL 8 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนและใยอาหารสูงกว่ามาก ซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ถั่วชิกพี
รูปแบบของ ข้าวโพดหวาน
- GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดหวาน - ข้าวโพดดองGI 55 · GL 8 ต่อ 100 กรัม pickled
- ข้าวโพดขาวGI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม white
- GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม frozen
ข้าวโพดแช่แข็ง - GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม yellow
ข้าวโพดเหลือง - GI 52 · GL 11 ต่อ 100 กรัม steamed
ข้าวโพดนึ่ง - GI 52 · GL 11 ต่อ 100 กรัม grilled
ข้าวโพดย่าง - +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดกระป๋อง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 164 g | 14.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 73 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.5 g |
| ธรรมชาติ | 5.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 2.3 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 240 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- มีไขมันรวมต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- มักมีโซเดียมเติมเพิ่ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดกระป๋อง คือเท่าไร?
ข้าวโพดกระป๋อง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) มีภาระน้ำตาล 14.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 9
ข้าวโพดกระป๋อง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดกระป๋อง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
รูปแบบใดของ ข้าวโพดหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโพดหวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโพดดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโพดกระป๋อง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
