ข้าวโพดย่าง
GI 52 · ต่ำGL 11 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
52 GI
GL 11 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีปริมาณน้ำที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวโพดย่าง มีดัชนีน้ำตาล 52 เท่ากับ ข้าวโพดหวาน ปกติ (52)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
กะหล่ำดอก - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกันเมื่อนำไปย่าง แต่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าข้าวโพดมาก
ซูกินี - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนสูงกว่าข้าวโพด ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บรอกโคลี
รูปแบบของ ข้าวโพดหวาน
- GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดหวาน - ข้าวโพดดองGI 55 · GL 8 ต่อ 100 กรัม pickled
- GI 55 · GL 9 ต่อ 100 กรัม canned
ข้าวโพดกระป๋อง - ข้าวโพดขาวGI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม white
- GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม frozen
ข้าวโพดแช่แข็ง - GI 52 · GL 10 ต่อ 100 กรัม yellow
ข้าวโพดเหลือง - GI 52 · GL 11 ต่อ 100 กรัม steamed
ข้าวโพดนึ่ง - +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดย่าง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
96
แคลอรี่
21 g
คาร์โบไฮเดรต
3.4 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 96 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 4.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 3.4 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณน้ำที่ดี
- มีใยอาหาร
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณแป้งสูง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดย่าง คือเท่าไร?
ข้าวโพดย่าง มีดัชนีน้ำตาล 52 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดย่าง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดย่าง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (52) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวโพดหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวโพดหวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวโพดดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวโพดย่าง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
