บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับvegetablesอื่นๆ บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 10/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- ✓ มีเส้นใยและสารอาหารรองสูง
- ✓ ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยมาก
- ✗ มีโปรตีนต่ำ
- ✗ มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 30 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2g |
| ธรรมชาติ | 2.2g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 2.5g |
| ละลายน้ำได้ | 0g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0g |
| โปรตีน | 2.5g |
| ไขมัน | 0.3g |
| อิ่มตัว | 0.05g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15g |
| โซเดียม | 20mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ คือเท่าไร?
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →