เปลือกมันฝรั่ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 10 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารดี
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
เปลือกมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 14 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
กะหล่ำดอก - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
ซูกินี - GL 1 ต่อ 100 กรัม Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
บรอกโคลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เปลือกมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 90 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.35 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.15 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารดี
- ไขมันและโซเดียมต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เปลือกมันฝรั่ง คือเท่าไร?
เปลือกมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 10
เปลือกมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เปลือกมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เปลือกมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เปลือกมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เปลือกมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
