พริก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.6 ต่อ ชิ้น (45 กรัม) · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินซีประมาณ 144 มก. ต่อ 100 กรัม; พริกหนึ่งเม็ดขนาด 45 กรัม ให้วิตามินซีประมาณ 65 มก.
- โดยปกติจะรับประทานในปริมาณน้อย ดังนั้นปริมาณที่รับประทานทั่วไปจึงให้ใยอาหารหรือโปรตีนเพียงเล็กน้อย
พริก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.6 ต่อ 100 กรัม Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
ฮาลาปีโญ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
พริกหวาน - GL 5.9 ต่อ 100 กรัม Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
พริกไทยดำ - GL 3 ต่อ 100 กรัม Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
ผงปาปริก้า
รูปแบบของ พริก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พริก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 40 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.81 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.3 g |
| ธรรมชาติ | 5.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 1.87 g |
| ไขมัน | 0.44 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินซีประมาณ 144 มก. ต่อ 100 กรัม; พริกหนึ่งเม็ดขนาด 45 กรัม ให้วิตามินซีประมาณ 65 มก.
- ให้พลังงานเพียง 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic load) ประมาณ 1
- โดยปกติจะรับประทานในปริมาณน้อย ดังนั้นปริมาณที่รับประทานทั่วไปจึงให้ใยอาหารหรือโปรตีนเพียงเล็กน้อย
- ความเผ็ด (แคปไซซิน) อาจรุนแรงเกินไปสำหรับบางคน ดังนั้นควรเริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พริก คือเท่าไร?
พริก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.3
พริก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พริก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ พริก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พริก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พริกกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พริก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
