บีทรูทอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.7 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม
- โหลดน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
บีทรูทอบ มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า บีทรูททั้งหัว ปกติ (61) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.7
อัปเดตเมื่อ 9 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ บีทรูททั้งหัว
- GI 61 · GL 5 ต่อ 100 กรัม
บีทรูททั้งหัว - GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม baby
บีทรูทเด็ก - GI 64 · GL 6.1 ต่อ 100 กรัม strips
บีทรูทเส้น - บีทรูทต้มGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม boiled
บีทรูทต้ม - บีทรูทนึ่งGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม steamed
- GI 64 · GL 7 ต่อ 100 กรัม canned
บีทรูทกระป๋อง - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูทอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 44 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 1.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 78 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โหลดน้ำตาลต่ำ
- แหล่งใยอาหาร
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลธรรมชาติค่อนข้างสูง
- โปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทอบ คือเท่าไร?
บีทรูทอบ มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6.4
บีทรูทอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูทอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ รากขึ้นฉ่ายอบ
รูปแบบใดของ บีทรูททั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บีทรูททั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บีทรูททั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บีทรูทอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
