บีทรูทต้ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 9.6 ต่อ ชิ้น (150 กรัม) · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
บีทรูทต้ม มีดัชนีน้ำตาล 64 สูงกว่า บีทรูททั้งหัว ปกติ (61) ชิ้น หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.6
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บีทรูททั้งหัว
- GI 61 · GL 5 ต่อ 100 กรัม
บีทรูททั้งหัว - GI 64 · GL 6 ต่อ 100 กรัม baby
บีทรูทเด็ก - GI 64 · GL 6.1 ต่อ 100 กรัม strips
บีทรูทเส้น - GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม boiled
บีทรูทต้ม - บีทรูทนึ่งGI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม steamed
- GI 64 · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม baked
บีทรูทอบ - GI 64 · GL 7 ต่อ 100 กรัม canned
บีทรูทกระป๋อง - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูทต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 10.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 44 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 1.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 78 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีใยอาหารสูง
- ไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทต้ม คือเท่าไร?
บีทรูทต้ม มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6.4
บีทรูทต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูทต้ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ บีทรูททั้งหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บีทรูททั้งหัว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บีทรูททั้งหัว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บีทรูทต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
