รากขิง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.9 ต่อ ถ้วย (96 กรัม) · GL 3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลางสำหรับผักราก
รากขิง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (96 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.9
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169231 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รากขิง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 80 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 17.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.7 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 13 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลางสำหรับผักราก
- มีความหนาแน่นของโปรตีนและใยอาหารจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รากขิง คือเท่าไร?
รากขิง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (96 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3
รากขิง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รากขิง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รากขิง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รากขิง มีภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ รากขิง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
