มันฝรั่งทอด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 26.4 ต่อ ถ้วย (85 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
มันฝรั่งทอด มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (85 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 26.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 19 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเมื่อเทียบกับมันฝรั่งทั่วไป
มันฝรั่งเวดจ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลได้อย่างมาก พร้อมทั้งให้สารอาหารสำคัญจากผักตระกูลกะหล่ำ
กะหล่ำปลีอบ - GL 5 ต่อ 100 กรัม เซเลอรีหัวเป็นผักหัวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีกากใยสูง ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามันฝรั่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 312 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.7 g |
| โปรตีน | 3.4 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- ให้โพแทสเซียม
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีไขมันและโซเดียมสูง
- ผ่านการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอด คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอด มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (85 กรัม) มีภาระน้ำตาล 26.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
มันฝรั่งทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันฝรั่งเวดจ์
มันฝรั่งทอด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งทอด มีภาระน้ำตาล 31 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
