ผักอบรวม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7 ต่อ ที่เสิร์ฟ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีผักหลากหลายชนิด
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
ผักอบรวม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7
อัปเดตเมื่อ 20 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักอบรวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 90 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักหลากหลายชนิด
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- แหล่งวิตามิน
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- มีไขมันเติมบางส่วน
- อาจมีน้ำตาลเติมจากซอสหรือท็อปปิ้ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักอบรวม คือเท่าไร?
ผักอบรวม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
ผักอบรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักอบรวม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ผักอบรวม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักอบรวม มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผักอบรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
