มันเทศทอด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19.6 ต่อ ถ้วย (115 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
มันเทศทอด มีดัชนีน้ำตาล 60 ต่ำกว่า มันหวานทอด ปกติ (70) ถ้วย หนึ่งหน่วย (115 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามันเทศอย่างเห็นได้ชัด
ดอกกะหล่ำปลีอบ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามากและมีความหนาแน่นของสารอาหารต่อแคลอรีสูงกว่า
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ - รูตาบากาอบน้ำมันมะกอกและสมุนไพรGL 8 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสคล้ายเฟรนช์ฟรายส์โดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
รูปแบบของ มันหวานทอด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันเทศทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 ถ้วย | 115 g | 19.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 150 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
- เป็นผักที่มีแป้งสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันเทศทอด คือเท่าไร?
มันเทศทอด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (115 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
มันเทศทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันเทศทอด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบใดของ มันหวานทอด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
มันเทศทอด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ มันหวานทอด ในฐานข้อมูลนี้ (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันเทศทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
