มันหวานทอด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
มันหวานทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์จากเซเลอรีแอกให้เนื้อสัมผัสและประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกับเฟรนช์ฟรายส์จากมันหวาน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 5 เทียบกับ 21
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบเป็นทางเลือกของผักหัวที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 21)
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า - GL 1.1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบของ มันหวานทอด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันหวานทอด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- เป็นแหล่งของวิตามินเอ
- มีน้ำตาลเติมแต่งน้อยกว่า
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปและมีไขมันเพิ่มในระดับปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันหวานทอด คือเท่าไร?
มันหวานทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
มันหวานทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันหวานทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
รูปแบบใดของ มันหวานทอด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันหวานทอด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันเทศทอด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันหวานทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
