มันหวานทอด
GI 70 · สูงGL 21 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 21 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
มันหวานทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์จากเซเลอรีแอกให้เนื้อสัมผัสและประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกับเฟรนช์ฟรายส์จากมันหวาน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 5 เทียบกับ 21
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบเป็นทางเลือกของผักหัวที่มีรสชาติกลมกล่อมและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 21)
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบของ มันหวานทอด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันหวานทอด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
30 g
คาร์โบไฮเดรต
1.5 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันหวานทอด คือเท่าไร?
มันหวานทอด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
มันหวานทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันหวานทอด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
รูปแบบใดของ มันหวานทอด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันหวานทอด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันเทศทอด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันหวานทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
