ฟักทองเหลือง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีไฟเบอร์ปานกลาง (อาจจะสูงกว่านี้ได้)
ฟักทองเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ซูกินี ปกติ (15) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.2
อัปเดตเมื่อ 16 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ซูกินี
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ซูกินี - GI 5 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม sugar freedouble concentrate
วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - ฟักกุยคอยGI 15 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม güicoy
- ฟักทองGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- ฟักทองต้มGI 51 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 51 · GL 4 ต่อ 100 กรัม delicate
ฟักทองเดลิคาตา - ฟักทองย่างGI 51 · GL 6 ต่อ 100 กรัม roasted
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟักทองเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 16 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.16 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย มีน้ำสูง
- มีไฟเบอร์ปานกลาง (อาจจะสูงกว่านี้ได้)
- น้ำตาลธรรมชาติสูงกว่าผักที่ไม่ใช่แป้งบางชนิดเล็กน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟักทองเหลือง คือเท่าไร?
ฟักทองเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ฟักทองเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟักทองเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซูกินี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซูกินี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟักทองเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
