ฟักทอง
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
ฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ซูกินี ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 16 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ซูกินี
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ซูกินี - GI 5 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม sugar freedouble concentrate
วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - ฟักกุยคอยGI 15 · GL 0.5 ต่อ 100 กรัม güicoy
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม yellow
ฟักทองเหลือง - ฟักทองต้มGI 51 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 51 · GL 4 ต่อ 100 กรัม delicate
ฟักทองเดลิคาตา - ฟักทองย่างGI 51 · GL 6 ต่อ 100 กรัม roasted
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
18
แคลอรี่
3.4 g
คาร์โบไฮเดรต
1 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 18 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีวิตามินเอและซีสูง
- แคลอรี่ต่ำและมีปริมาณน้ำสูง
- มีโปรตีนต่ำ
- มีไขมันน้อยมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟักทอง คือเท่าไร?
ฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซูกินี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซูกินี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
