มันฝรั่งดูเชส
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
มันฝรั่งดูเชส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม มันบดรากเซเลอรีอบมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 3 และมีค่า GI อยู่ที่ 35 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามันฝรั่งดัชเชสอย่างเห็นได้ชัด
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร - ฟักทองบัตเตอร์นัทอบบดGL 6 ต่อ 100 กรัม มันบดฟักทองบัตเตอร์นัทเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GI ต่ำกว่าที่ 51 และ GL ที่ 6 ซึ่งช่วยควบคุมการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
- สวีดบดGL 7 ต่อ 100 กรัม มันบดรูตาบากาเป็นทางเลือกผักหัวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GL อยู่ที่ 7 ซึ่งน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของค่าภาระน้ำตาลในมันฝรั่งดัชเชส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งดูเชส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 5.5 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารเล็กน้อย
- ให้โพแทสเซียม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งดูเชส คือเท่าไร?
มันฝรั่งดูเชส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งดูเชส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งดูเชส มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร
มันฝรั่งดูเชส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งดูเชส มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งดูเชส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
