เฟรนช์ฟรายอบ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 36.3 ต่อ ที่เสิร์ฟ (117 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (31)
เฟรนช์ฟรายอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (117 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 36.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170698 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีภาระน้ำตาลและปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่ามันฝรั่งอย่างเห็นได้ชัด
ดอกกะหล่ำปลีอบ - เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอกGL 5 ต่อ 100 กรัม ให้เนื้อสัมผัสคล้ายมันฝรั่งทอดแต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก
- หัวไชเท้าอบสมุนไพรและน้ำมันอะโวคาโดหรือทาฮินีGL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและภาระน้ำตาลต่ำมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
รูปแบบของ เฟรนช์ฟรายอบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เฟรนช์ฟรายอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 312 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.7 g |
| โปรตีน | 3.4 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 2.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารที่ดี
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (31)
- ดัชนีน้ำตาลสูง (75)
- มีปริมาณแป้งสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เฟรนช์ฟรายอบ คือเท่าไร?
เฟรนช์ฟรายอบ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (117 กรัม) มีภาระน้ำตาล 36.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
เฟรนช์ฟรายอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เฟรนช์ฟรายอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบใดของ เฟรนช์ฟรายอบ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เฟรนช์ฟรายอบ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เฟรนช์ฟรายอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
