เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันน้อยกว่าเฟรนช์ฟรายส์ทอดน้ำมันท่วม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า เฟรนช์ฟรายอบ ปกติ (75)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์จากเซเลอรีแอคให้เนื้อสัมผัสและประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกับเฟรนช์ฟรายส์ทั่วไป แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามาก คือ 5 เทียบกับ 19
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย - GL 2 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้เป็นทางเลือกที่กรอบและอร่อยแทนเฟรนช์ฟรายส์ โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 19)
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบเป็นผักหัวทางเลือกคลาสสิกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามันฝรั่ง ช่วยลดค่า GL จาก 19 เหลือ 2
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นตัวแทนที่มีประสิทธิภาพสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 19 เหลือ 1
ดอกกะหล่ำปลีอบ
รูปแบบของ เฟรนช์ฟรายอบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันน้อยกว่าเฟรนช์ฟรายส์ทอดน้ำมันท่วม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตแปรรูป
- มีโซเดียมเพิ่มเข้ามา
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน คือเท่าไร?
เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
รูปแบบใดของ เฟรนช์ฟรายอบ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เฟรนช์ฟรายอบ ในฐานข้อมูลนี้ (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เฟรนช์ฟรายส์ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
